.svg)
 (1).svg)
Καμία από τις μελέτες που εξετάζουμε εδώ δεν αποδεικνύει ότι ο αυνανισμός προστατεύει από τον καρκίνο του προστάτη. Υπάρχει μια μεγάλη παρατηρητική μελέτη όπου οι άνδρες με συχνότερη εκσπερμάτιση διαγνώστηκαν λιγότερο, και αυτή δεν μπορεί να πει αν η συχνότητα είναι η αιτία ή απλώς συνυπάρχει με κάτι άλλο. Για τον Movember αξίζει περισσότερο να μάθεις τι ισχύει για το PSA και να ξέρεις πώς είναι οι όρχεις σου.
ΤΑ ΒΑΣΙΚΑ ΣΕ 30 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ
- Ο αυνανισμός είναι συνηθισμένος. Η ISSM γράφει ότι δεν υπάρχει επιστημονική βάση για τους ισχυρισμούς περί υπογονιμότητας ή σεξουαλικής δυσλειτουργίας.
- Στη μελέτη του 2016, όσοι είχαν 21 ή περισσότερες εκσπερματίσεις τον μήνα διαγνώστηκαν με καρκίνο του προστάτη κατά 19% και 22% λιγότερο από όσους είχαν 4–7. Αυτό δείχνει συσχέτιση και δεν αποδεικνύει αιτία.
- Η μελέτη μέτρησε την εκσπερμάτιση κάθε είδους και δεν ξεχωρίζει τον αυνανισμό. Δεν υπάρχει αριθμός «φορών τον μήνα» που να ισχύει για εσένα.
- Πριν από εξέταση PSA, η βρετανική NHS συστήνει δύο ημέρες χωρίς εκσπερμάτιση, πρωκτικό σεξ και έντονη άσκηση ή ποδηλασία.
- Ογκίδιο, πρήξιμο ή πόνος στον όρχι, αίμα στα ούρα ή αίμα στο σπέρμα: γιατρός, όχι αναμονή.
Κάθε Νοέμβριο το Movember στρέφει την προσοχή στην ανδρική υγεία: προστάτης, όρχεις, ψυχική υγεία. Στα ελληνικά sites κυκλοφορούν τίτλοι του τύπου «τόσες φορές τον μήνα πρέπει να έρχεται σε οργασμό ένας άντρας». Οι τίτλοι υπόσχονται περισσότερα απ' όσα λένε οι μελέτες, γι' αυτό ανοίξαμε τα abstracts και γράφουμε εδώ τι βρίσκει η καθεμία και πού σταματά. Το κείμενο είναι για ενήλικες, 18+.
Βλάπτει ο αυνανισμός;
Ξεκινάμε από το βασικό. Η Διεθνής Εταιρεία Σεξουαλικής Ιατρικής (ISSM) γράφει ότι είναι απολύτως φυσιολογικό να αυνανίζεται κανείς και παραθέτει έρευνα του 2018 σε 13.000 άτομα από 18 χώρες, όπου το 78% αυνανίζονταν.
Για τα γνωστά σενάρια τρόμου, υπογονιμότητα και σεξουαλική δυσλειτουργία, η ISSM λέει ότι δεν υπάρχει επιστημονική βάση και ότι κανένα από αυτά τα προβλήματα δεν έχει συνδεθεί με τον αυνανισμό. Η ίδια σελίδα αναφέρει πιθανά οφέλη, όπως μείωση του στρες και καλύτερο ύπνο.
Υπάρχουν δύο περιπτώσεις που αξίζουν συζήτηση με γιατρό ή σεξολόγο: όταν νιώθεις ενοχές, ή όταν έχει γίνει ανάγκη που μπαίνει εμπόδιο στη δουλειά και στις κοινωνικές σου σχέσεις. Η σελίδα της ISSM δεν λέει τίποτα για προστάτη. Για τους υπόλοιπους μύθους υπάρχει ξεχωριστό κείμενο: 7 μύθοι για το σεξ.
Αυνανισμός και προστάτης: τι έδειξε η μελέτη των 31.925 ανδρών
Η μελέτη που κυκλοφορεί στους τίτλους είναι των Rider και συνεργατών, European Urology, 2016. Ακολούθησε 31.925 άνδρες στις ΗΠΑ, μέλη του Health Professionals Follow-up Study. Το 1992 απάντησαν πόσες φορές τον μήνα εκσπερματίζουν κατά μέσο όρο, στα 20–29, στα 40–49 και τον τελευταίο χρόνο. Παρακολουθήθηκαν ως το 2010 και στο διάστημα αυτό 3.839 διαγνώστηκαν με καρκίνο του προστάτη.
Οι ερευνητές συνέκριναν όσους είχαν 21 ή περισσότερες εκσπερματίσεις τον μήνα με όσους είχαν 4–7. Οι πρώτοι είχαν χαμηλότερο κίνδυνο διάγνωσης: κατά 19% για τη συχνότητα στα 20–29 και κατά 22% για τη συχνότητα στα 40–49, μετά από προσαρμογή για άλλους παράγοντες. Η συσχέτιση φάνηκε κυρίως στον καρκίνο χαμηλού κινδύνου, ήταν παρόμοια όταν περιορίστηκε σε άνδρες που έκαναν PSA και δύσκολα εξηγείται από θάνατο λόγω άλλων αιτιών, κατά τους συγγραφείς.
Οι ίδιοι καταλήγουν ότι τα ευρήματα προσθέτουν ένδειξη για ευεργετικό ρόλο της συχνότερης εκσπερμάτισης. Εδώ είναι που χρειάζονται φρένα.
Η πρώτη δημοσίευση, το 2004
Η ίδια ομάδα ανδρών είχε αναλυθεί ήδη στο JAMA το 2004 (Leitzmann και συνεργάτες), με 29.342 άνδρες 46–81 ετών και παρακολούθηση ως το 2000, άρα δεν πρόκειται για ανεξάρτητη επιβεβαίωση. Εκεί, για τη συχνότητα στα 20–29 δεν φάνηκε σαφής διαφορά. Για τα 40–49 και για τον τελευταίο χρόνο φάνηκε χαμηλότερος κίνδυνος, ενώ για τον προχωρημένο καρκίνο η σχέση δεν ήταν στατιστικά σημαντική.
Ο πιο εντυπωσιακός αριθμός εκείνης της μελέτης (σχετικός κίνδυνος 0,49, για τον τελευταίο χρόνο) έχει πολύ ευρύ διάστημα εμπιστοσύνης, 0,27–0,88. Το επίσημο συμπέρασμα των συγγραφέων ήταν πιο μετριοπαθές: η συχνότητα εκσπερμάτισης δεν σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο.
Γιατί δεν αποδεικνύει ότι χρειάζεσαι Χ οργασμούς τον μήνα
Η μελέτη είναι μεγάλη. Έχει όμως όρια, και τα περισσότερα φαίνονται στο ίδιο το abstract.
- Παρατήρηση. Οι άνδρες δεν χωρίστηκαν τυχαία σε ομάδες. Όσοι εκσπερμάτιζαν συχνότερα στα 40–49 είχαν, κατά το abstract, και υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος, περισσότερη σωματική δραστηριότητα, περισσότερο αλκοόλ, συχνότερο διαζύγιο και ιστορικό σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων. Οι ομάδες διέφεραν σε πολλά, όχι μόνο στη συχνότητα.
- Μνήμη. Το 1992 οι συμμετέχοντες θυμήθηκαν τι έκαναν δεκαετίες πριν.
- Τι μετρήθηκε. Εκσπερμάτιση, δηλαδή σεξ, νυχτερινή εκσπερμάτιση και αυνανισμός μαζί, όπως ορίζει το abstract του 2004. Η μελέτη δεν ξεχωρίζει τον αυνανισμό.
- Ποιοι. Άνδρες επαγγελματίες υγείας στις ΗΠΑ, όχι αντιπροσωπευτικό δείγμα όλων.
| Τι δείχνει η μελέτη | Τι δεν δείχνει |
|---|---|
| Συχνότερη εκσπερμάτιση συνδέεται με λιγότερες διαγνώσεις καρκίνου του προστάτη | Ότι η εκσπερμάτιση προκαλεί τη διαφορά |
| Η σχέση φαίνεται κυρίως στον καρκίνο χαμηλού κινδύνου | Ενιαία εικόνα για κάθε μορφή της νόσου |
| Μετρήθηκε η εκσπερμάτιση κάθε είδους | Την επίδραση του αυνανισμού ξεχωριστά |
Συσχέτιση σημαίνει ότι δύο πράγματα εμφανίζονται μαζί. Αιτία σημαίνει ότι το ένα φέρνει το άλλο. Μια παρατηρητική μελέτη, όσο μεγάλη κι αν είναι, μπορεί να δείξει μόνο το πρώτο. Το βάρος αξίζει να πέσει στον έλεγχο και όχι σε μια μηνιαία ποσόστωση.
Τι λέει νεότερη έρευνα για τη συχνότητα
Μια πιο πρόσφατη έρευνα, των Pattison και συνεργατών στο Canadian Journal of Human Sexuality (2026), ρώτησε online 1.578 άνδρες για τα κίνητρα και τις συνήθειές τους. Όσοι ήταν σε σχέση είχαν καλύτερη εικόνα για τα γεννητικά τους όργανα και πιο θετικά συναισθήματα για τον αυνανισμό από όσους δεν ήταν. Το μοντέλο εξέτασε αν η σεξουαλική ευεξία προβλέπει τη συχνότητα, όχι αν ο αυνανισμός βελτιώνει την ευεξία.
Οι συγγραφείς αφήνουν ανοιχτό ότι ίσως υπάρχει μια «βέλτιστη» συχνότητα, ούτε πολύ υψηλή ούτε πολύ χαμηλή, ως υπόθεση για μελλοντική έρευνα. Άρα δεν προκύπτει ότι περισσότερο σημαίνει καλύτερο. Η έρευνα δεν μέτρησε προστάτη και δεν δίνει αριθμό-στόχο.
Movember: τι ελέγχεις στην πράξη
Αν ο μήνας έχει ένα χρήσιμο μάθημα, είναι ο έλεγχος.
PSA: ρώτα, μη μαντεύεις
Σύμφωνα με τη σελίδα της NHS για το PSA (τελευταία αναθεώρηση 2/9/2024), η τακτική εξέταση PSA δεν προσφέρεται σήμερα στο βρετανικό σύστημα, με εξαίρεση όσους έχουν επιβεβαιωμένο ελαττωματικό γονίδιο BRCA2. Κάθε άνδρας μπορεί πάντως να ρωτήσει τον γιατρό του, ο οποίος συζητά οφέλη και κινδύνους. Ο κίνδυνος είναι ότι το αποτέλεσμα μπορεί να μην είναι ακριβές και να οδηγήσει σε περιττές εξετάσεις ή θεραπεία. Επίσης, ένα υψηλό PSA δεν σημαίνει απαραίτητα καρκίνο, αφού μπορεί να οφείλεται π.χ. σε διογκωμένο προστάτη.
Η πιο χρήσιμη και λιγότερο γνωστή λεπτομέρεια είναι η προετοιμασία. Για δύο ημέρες πριν την εξέταση, γράφει η NHS, αποφεύγεις πρωκτικό σεξ, εκσπερμάτιση και έντονη άσκηση, όπως γυμναστική ή ποδηλασία, γιατί αυτά μπορούν να ανεβάσουν το PSA και να κάνουν το τεστ λιγότερο ακριβές. Όποια κι αν είναι η συσχέτιση της μακροχρόνιας συχνότητας με τον προστάτη, η προηγούμενη ημέρα του τεστ έχει δικούς της κανόνες.
Οι οδηγίες της NHS περιγράφουν το βρετανικό σύστημα υγείας. Στην Ελλάδα το πλαίσιο και οι οδηγίες των εργαστηρίων μπορεί να διαφέρουν, οπότε ρώτα τον ουρολόγο σου πριν αποφασίσεις ή προετοιμαστείς.
Όρχεις: να ξέρεις το δικό σου «φυσιολογικό»
Η NHS για τον καρκίνο των όρχεων (αναθεώρηση 2/4/2024) λέει ότι είναι σημαντικό να ελέγχεις τακτικά τους όρχεις σου, ώστε να ξέρεις τι είναι φυσιολογικό για σένα. Τα σημάδια που αναφέρει είναι ογκίδιο ή πρήξιμο σε έναν όρχι, μεγέθυνση του όρχι, πόνος στον όρχι ή στο όσχεο, και όσχεο που νιώθεις βαρύ, σφιχτό ή σκληρό. Αν δεις οποιαδήποτε αλλαγή που δεν είναι φυσιολογική για σένα, ραντεβού με γιατρό.
Πότε μιλάς με γιατρό
- Αν παρατηρήσεις κάτι από τα παραπάνω στους όρχεις.
- Αν έχεις συχνουρία, ξαφνική ανάγκη για ούρηση, ούρηση πολλές φορές τη νύχτα, αίμα στα ούρα ή προβλήματα στύσης. Στη σελίδα της NHS για το PSA αυτά αναφέρονται ως περιπτώσεις όπου μπορεί να προταθεί εξέταση.
- Αν υπάρχει πόνος κατά την εκσπερμάτιση ή αίμα στο σπέρμα. Δεν είναι κάτι που περιμένει, ρώτα γιατρό.
- Αν νιώθεις ενοχές ή έχεις χάσει τον έλεγχο της συνήθειας, με τον τρόπο που περιγράφει η ISSM.
Αν ψάχνεις αυνανιστήριο
Στο chat του site μας ρωτούν αρκετοί για αυνανιστήρια με στήριγμα ή με κίνηση. Οι ερωτήσεις που αξίζει να κάνεις είναι τρεις: από τι υλικό είναι, πώς καθαρίζεται και με ποιο λιπαντικό ταιριάζει. Μπορείς να δεις όλη τη γκάμα στα αυνανιστήρια, ή τα πιο μικρά και ανώνυμα στα διακριτικά αυνανιστήρια. Τίποτα από αυτά δεν σχετίζεται με τον προστάτη και δεν υπόσχεται κάτι για την υγεία του.
Για την απόλαυση και την υγιεινή, δύο πράγματα βοηθούν σχεδόν σε όλα: λιπαντικό βάσης νερού και καθαρισμός μετά τη χρήση, με καθαριστικό για ερωτικά παιχνίδια. Διάβασε πάντα τις οδηγίες στη σελίδα και στη συσκευασία του προϊόντος που διαλέγεις.
Αν σε ενδιαφέρει η διέγερση του προστάτη, που είναι άλλο θέμα από τις μελέτες παραπάνω, έχουμε ξεχωριστούς οδηγούς: μασάζ προστάτη και ανδρική υγεία και τα προϊόντα διέγερσης προστάτη.
Ένα μικρό, αδιάβροχο αυνανιστήριο με σκληρή θήκη για να χωράει παντού:
Μια κλασική, βασική επιλογή:
Με ρυθμιζόμενη αναρρόφηση, όπου ελέγχεις μόνος σου την ένταση:
Pretty Love | Alisa | Αυνανιστήρι Vacuum Cup με Ανάγλυφο Εσωτερικό
14,90 € 24,90 € -40%
Διαθέσιμο, τελευταία 4 τεμάχια
Δες το προϊόνΓια τον καθαρισμό μετά τη χρήση:
Masturs | Toy Cleaner | Καθαριστικό Ερωτικών Παιχνιδιών - 150 ml
11,90 € 17,90 € -34%
Διαθέσιμο, τελευταία 2 τεμάχια
Δες το προϊόνΚαι ένα λιπαντικό βάσης νερού για να ξεκινάς άνετα:
Συχνές ερωτήσεις
Βλάπτει ο αυνανισμός;Σύμφωνα με την ISSM, είναι απολύτως φυσιολογικός και δεν υπάρχει επιστημονική βάση για τους ισχυρισμούς ότι προκαλεί υπογονιμότητα ή σεξουαλική δυσλειτουργία. Γιατρό ή σεξολόγο χρειάζεσαι αν νιώθεις ενοχές ή αν έχει γίνει ανάγκη που επηρεάζει τη δουλειά και τις σχέσεις σου.
Δεν υπάρχει αριθμός που να ισχύει για όλους. Η έρευνα του 2026 αφήνει μόνο ανοιχτό το ενδεχόμενο μιας «βέλτιστης» συχνότητας ως υπόθεση. Το όριο που βάζει η ISSM δεν είναι αριθμός: είναι το σημείο όπου εμφανίζονται ενοχές ή η συνήθεια μπαίνει εμπόδιο στη δουλειά και στις σχέσεις σου.
Αυτό δεν έχει αποδειχθεί. Η μελέτη του 2016 βρήκε ότι οι άνδρες με συχνότερη εκσπερμάτιση διαγνώστηκαν λιγότερο, αλλά ήταν παρατηρητική και μέτρησε εκσπερμάτιση κάθε είδους. Για τον προστάτη σου, η απάντηση βρίσκεται στη συζήτηση με ουρολόγο.
Η NHS συστήνει δύο ημέρες χωρίς εκσπερμάτιση, πρωκτικό σεξ και έντονη άσκηση ή ποδηλασία πριν από το τεστ, γιατί μπορούν να ανεβάσουν το PSA. Η πηγή είναι βρετανική, οπότε ρώτα το εργαστήριο ή τον ουρολόγο σου τι ισχύει στη δική σου περίπτωση.
Η NHS τονίζει ότι ο στόχος είναι να ξέρεις τι είναι φυσιολογικό για σένα, ώστε να προσέξεις μια αλλαγή. Ογκίδιο, πρήξιμο, μεγέθυνση, πόνος ή βάρος και σκληρότητα στο όσχεο είναι λόγος για ραντεβού με γιατρό.
Η ISSM γράφει ότι δεν υπάρχει επιστημονική βάση για τέτοιους ισχυρισμούς και ότι τέτοια προβλήματα δεν έχουν συνδεθεί με τον αυνανισμό. Αν προσπαθείτε να αποκτήσετε παιδί και υπάρχει δυσκολία, ρώτα ουρολόγο.
Έχεις απορία;